不想落下一身月子病，产后一个月这5件事劝你不要做！

坐月子自古以来对中国女性就有着特殊的意义。这不能做那也不能干，无论冬天夏天都要多裹得严严实实在家里“躺尸”，大概是多数女性月子里的常态。

不过，现代医学和科技的进步，让很多老祖宗留下来的坐月子秘籍变得不那么实用，有些实施起来甚至有些“不近人情”。

像月子不能洗头、不能吹空调等等这些，新妈妈们似乎早就默契地不再“亏待”自己。

而现在，对于月子里那些真正不能做的事情，也有了新的说法。如果妈妈们不想在产后落下所谓的“月子病”，下面这些事记得在月子里不要做哦~

01

久躺久坐不运动

生个孩子而已，在座的各位哪个没经历过？怎么就生完孩子就非要跟林黛玉一样，久卧不起了呢？

女人生完孩子固然需要恢复精力，不过就算是剖腹产的妈妈一个星期以后也能下地了，顺产的妈妈就更别说了，产后6个小时就能溜达了。

这里需要强调的是，一些强度稍大的运动，确实要等到产后6周，各项检查都正常以后再逐渐恢复。

不过，像每天散散步，在家哄哄娃出门遛遛狗这些，在月子里一样可以做。相反，月子里长时间躺着、坐着反而容易发生下肢静脉血栓。

甚至宝妈们如果实在无聊，可以月子里就开始每天坚持做十分钟左右的凯格尔运动，更有助于产后恢复。总之，月子里每天也要活力满满哒~

02

吹风着凉

虽说现在坐月子倒真的不用不洗脸不洗头不洗脸，不过这都要得益于我们的日子过得越来越好了，就算是冬天家里也有空调、暖气、吹风机。

不过，月子里还是要小心着凉，不然以后很容易关节痛、头痛、畏寒怕冷，小毛病不断！

所以，澡可以洗，要暖！头可以洗，要吹！就算洗手洗脚，也尽量用热水或者温水。家里也要做好保暖工作，无论冬夏，月子里都别穿得太少或者是吹风，完全可以通过空调等设备把室内温度调节得适宜。

夏天开空调时，记得把出风口调节向上吹，不要直接对着自己，尽量把空调的节能或者健康模式打开，这样会舒缓很多。

晚上睡觉无论是开小窗还是开空调，都不要直接对着自己，尤其要小心对流风，穿长衣长裤，防止自己晚上踢被子着凉哦~

至于到了冬天，只要做好保暖措施就可以啦。北方的妈妈们可以在家里随便放肆， 南方的妈妈们月子里记得给自己买一套暖暖的绒绒睡衣，必要时一定要在家里开空调或者电暖风。

千万别怕浪费那几个电钱，尤其要注意脚部和关节的保暖！

不过，保护好自己的同时，无论冬夏都记得要时常开窗通风，经常换气，妈妈们只要小心别被强烈的对流风吹到就可以。

03

过早夫妻生活

无论顺产还是剖腹产，女性的子宫和产道都需要时间修复，这时候的夫妻生活不仅会给女性带来痛苦，而且很容易发生细菌感染。

所以通常建议在产后4-6周，根据女性身体恢复的情况，再慢慢恢复夫妻生活。

好事要多磨，新爸妈们别太着急哦~

04

弯腰、长时间抱宝宝

在怀孕期间，女性身体中会释放一种激素，让孕妈的骨盆和韧带松弛，方便分娩时婴儿顺利通过产道。而这种激素在分娩后仍保持着较高的水平，所以即使分娩后，妈妈们很容易产生腰背痛等问题。

虽然随着时间的推移腰痛的情况会逐渐消失，不过在月子里的妈妈们在激素的作用之下，还要照顾新生宝。宝，很容易增加腰背的压力，加重腰痛的情况，甚至造成一定损伤。

所以，月子里一定要注意避免腰部用力，弯腰、搬重物、长时间抱宝宝，这些都要尽量避免，让妈妈们的身体好好地恢复~

05

经常流眼泪

产后受到激素、开奶、熬夜、护理宝宝等各方面的影响，一点小事就很容易让新妈妈的情绪很容易崩溃，甚至不少妈妈们表示就算无缘无故心情也会糟透了，委屈、难过、压抑各种情绪都有，常常是莫名其妙地眼泪就下来了。

有的时候对宝宝的护理不到位、和长辈的育儿观念有冲突、甚至是乳腺炎、奶水不足、宝宝哭闹等等各种各样层出不穷的小问题，都会成为压垮新妈妈的一根稻草。

而经常流泪、不开心对妈妈身体的恢复和宝宝的成长都没有好处。所以，这个阶段妈妈们要注意情绪的自我调节，家人们也要多给予新妈妈们爱和鼓励！

每个人都是第一次学着当妈，宝宝已经在你的勇敢和关爱之下，健健康康地来到这个世界上，还有什么比这更让人幸福、满足的事情呢？

要相信其他的都是小问题，随着时间的推移都会慢慢好起来！作为妈妈你已经把自己力所能及、最好的一些都给了宝宝，没什么值得难过和悲伤的，宝宝的到来就是要一家人更努力地，把每天一天都过得更开心幸福不是吗？